Mindfulness & Meditation - MFC

Das Achtsamkeitszentrum ist Schwedens führende Ausbilderin für Achtsamkeit. Unsere E-Kurse werden täglich von Tausenden von Nutzern genutzt und werden von dem Arzt Ola Schenström entwickelt, einem der führenden Achtsamkeitsexperten unseres Landes und Autor des erfolgreichen Buches Achtsamkeit im Alltag. Das Online-Programm Here & Now ist laut einer Studie des Karolinska Institutet der meistgenutzte E-Kurs in Schweden.

Es ist großartig, Achtsamkeit online zu üben und zu lernen, besonders wenn Sie einen E-Kurs besuchen. E-Kurse haben eine viel größere Wirkung als das Anhören einzelner Übungen. Mit unseren E-Kursen, hinter denen wir gute schwedische Recherchen haben, ist es einfach und reibungslos und das Training kann praktisch überall und jederzeit durchgeführt werden.

Diese Achtsamkeits-App von Mindfulnesscenter (MFC) hilft Ihnen, Stress, Schmerzen und Angstzustände zu bewältigen und Ihre Belastbarkeit und Lebensqualität zu steigern. Übung erhöht auch Ihr Mitgefühl, besonders mit sich selbst!

Sport kann Ihnen auch dabei helfen, besser zu schlafen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Fühlen Sie sich einfach besser. Die Ausübung von Achtsamkeit ist ein Weg zu einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit, wie die Forschung zu Achtsamkeit und Mitgefühl zeigt

PowerBreak ist ein kostenloser E-Kurs in der Achtsamkeits-App. PowerBreak enthält kurze Achtsamkeitsübungen von 1-3 Minuten. Auch diese Achtsamkeitsübungen zeigen Wirkung! Vor allem, wenn du sie oft machst. Probieren Sie es aus, Sie werden sehen!

Achtsamkeit und Mitgefühl trainieren wir auf zwei Arten, teils durch kurze geführte Meditationen (konzentriertes Training) und teils durch Übungen im Alltag. Je mehr Sie trainieren, desto größer ist der Effekt, den Sie erzielen.

Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit NEHMEN – 10 Minuten am Tag machen einen Unterschied.

Wenn Sie unsere E-Kurse nutzen, sind Sie auch einmal im Monat zu gemeinsamen Meditationen in Zoom eingeladen. Wir halten auch einen kurzen Beitrag über einen Teil des Achtsamkeitstrainings und Sie haben die Möglichkeit, Fragen zu Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining zu stellen.

Sie können aus einem Dutzend E-Kursen in Achtsamkeit für Erwachsene wählen: für Anfänger, Grundkurs, für Stress, Angst, Schmerzen und Langzeiterkrankungen, für Angehörige/Angehörige und nicht zuletzt für mehr Mitgefühl mit sich selbst.

Unser beliebtester E-Kurs in Achtsamkeit ist das Hier & Jetzt Programm mit ca. 20 Minuten Training pro Tag.

Wir sind auch Schwedens führender Ausbilder von Achtsamkeitslehrern mit ca. 2.900 Absolventen. Wir haben gute schwedische Forschung hinter unserer Ausbildung und unseren E-Kursen.

Unter Ausbildungen auf unserer Website finden Sie unsere Ausbilderausbildung und auch andere Ausbildungen, die von Einführungstagen, Kursen in Mitgefühl, Coaching in Achtsamkeit, Vorträgen bis hin zu maßgeschneiderten Ausbildungen für Arbeitsplatz, Führung und Schule reichen.

Wir haben auch E-Kurse für Gymnasiasten und Jugendliche ab 15 Jahren sowie Übungen für Kinder 4-7 Jahre, 8-12 Jahre und Jugendliche.

Besuchen Sie unsere Website www.mindfulnesscenter.se und lesen Sie mehr über Achtsamkeit, Bildung, Neuigkeiten und Forschung zu Achtsamkeit und Mitgefühl.

Auf der Website können Sie auch kostenlos unsere Montagstipps und Newsletter abonnieren. Es gibt auch eine Reihe positiver Referenzen von Teilnehmern unseres Achtsamkeitstrainings.

Zögern Sie nicht, uns über info @ mindfulnesscenter.se zu kontaktieren, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, alles Gute und viel Erfolg bei Ihrem Achtsamkeitstraining!